Как правильно пить и бороться с последующим похмельем

Употреблять алкоголь – это как одалживать счастье у завтрашнего себя: сейчас тебе весело и круто, но завтра будет мучить малоприятное похмелье. В этой статье я дам несколько советов, которые помогали и помогают мне перенести последствия чрезмерных пьянок.

Предупреждение! Бухать – это очень вредно для здоровья. Чтобы хоть немного снизить привлекательность алкоголя среди молодой аудитории, я сопровождаю пост фотографиями молодого пьяного себя. Зрелище так себе, но так выглядит любая бухающая школота.

Часть первая. Как правильно пить.

1) Контролируйте себя. Принцип простой: чем меньше зальешь в себя – тем проще будет организму. Определите свою «норму», т.е. тип и количество принятого на грудь алкоголя, после которого вам не становится плохо. А потом начинайте контролировать себя – то есть во время посиделок выпивать данную «норму» или меньше. Получится это не сразу (я, к примеру, до сих пор изредка «ухожу на рекорд» с соответствующими последствиями), но вы старайтесь.

Хорошая компания – это 90% успеха любой пьянки. P.S. Лица собутыльников замазаны из соображений приватности.

Помните, что важно не количество, а качество: в первую очередь, компании, в которой вы употребляете, а во вторую – алкоголя, который вы заливаете в себя. Очень хорошо по этому поводу высказался Андрей Вадимович Макаревич в своей книге «Занимательная наркология»:
«Хотя истинное счастье дает первая и главным образом вторая рюмка. Здесь очень важно глубинное ощущение времени – я имею в виду интервал между ними. Он не измеряется секундомером и может варьироваться от полутора до четырех минут в зависимости от коллективного состояния. Если вы в хорошей компании – это чувство не подведет. Человек, который, выпив первую рюмку, заводит длинный рассказ или, не дай бог, подняв вторую, затягивает многоступенчатый тост, – дилетант, он глух к происходящему. Гоните его к чертовой матери. После первой – тишина. Прислушайтесь к себе. Слышите, как открываются потайные дверцы, как побежал ток по стылым проводам? Теперь посмотрите в глаза друзьям. Видите – с ними тоже самое? И в момент открытия последней дверцы выпивается вторая. На отрезке жизни между второй и третьей наступает пик гармонии с миром, и если бы человечество нашло способ это состояние удержать – вопрос вечно счастья был бы решен».

2) Не смешивайте разные виды алкоголя. Начитавшись советов вроде «Главное – не понижать градус» и «Нужно пить только алкоголь одного типа: зерновой, виноградный и т.д.» я радостно побежал смешивать пиво с водкой, пить после водки вино и запивать пивом, пить коньяк с вином, догоняться виски после пива и т.д. Ни один из моих экспериментов не закончился чем-то хорошим – наутро ждало крепкое похмелье.

Начали с пива – им и заканчивайте.

Не знаю, в чем тут дело: в количестве выпитого, в объеме закуски или в том, что я такой лох. Но я бы посоветовал все же не баловаться и пить в течение тусовки что-то одно: раз начали пивом – так им и продолжайтесь, взялись за водяру – продолжайте наполнять одноразовые пластиковые стаканчики «Бульбашом»/«Налибоками».

3) Ешьте побольше. Закусывайте, ребята, закусывайте. Еда не только тормозит опьянение, но и отвлекает от частого подношения рюмки ко рту. Если, конечно, в компании нет человека, который будет постоянно кудахтать «А чего не налито? Так, что-то мы долго едим, надо выпить!», но таких лучше сразу выгонять на мороз. Меньше пейте, больше кушайте и общайтесь с «собутыльниками»: если компания собралась стоящая, то удовольствие от разговора будет гораздо больше, чем от выпивки.

4) Сидячее питье опасно. Много раз замечал за собой: сидишь, выпиваешь пиво бутылку за бутылкой (или виски рюмку за рюмкой) и вроде бы не пьянеешь, а потом встаешь и начинает сильно штормить. Не знаю, с чем это может быть связано: может в сидячем положении алкоголь медленнее расходится по организму, или просто сидя проще себя удерживать вертикально, и потому не замечаешь признаков опьянения.

Конец мая 2008 года, с одноклассниками отмечаем “Последний звонок”. Я тогда сидя выпил очень много рюмок водки, потом с трудом встал из-за стола, а дальше провал в памяти.
P.S. Не волнуйтесь, лица у моих одноклассников есть, я их просто замазал из соображений приватности.

Но факт остается фактом – вставайте из-за стола время от времени, чтобы немного разогнать кровь. Если со здоровьем все в порядке, то можно совместить алкоголь с простыми физическими активностями: танцами, игрой во фрисби, прогулками по райончику или хотя бы просто вертикальным стоянием. Но ничего более! Понятно, что по пьяни хочется «погеройствовать» – на турниках поднять Русь с колен сделать офицерский выход, потолкать гирю, отжаться 11 с половиной раз – но последствия могут быть очень печальными.

Однажды, когда мне было лет 20, я выпивал с братишками на спортивной площадке одной школы в Борисове. Приняв на грудь достаточно, чтобы начать понтоваться, я полез крутиться на турнике. Крутанулся как-то неудачно, под аккомпанемент хруста в левом плече. Врачебная помощь не понадобилась, но еще неделю любое движение левой рукой сопровождалось малоприятной болью. «Пьяная физкультура» особо опасна для мужчин 40+: если молодёжь рискует получить вывих/перелом, то ребята постарше могут уехать на скорой с инфарктом (и хорошо, если в больницу, а не в морг). Потому берегите себя и своих близких.

5) Не надо играть в игры «кто кого перепьёт» или опрокидывать стакан, будучи взятым «на понт». Это особенно распространено в среде школьников и студентов (да и не шибко умных мужиков любого возраста), которые наперебой стараются доказать друг другу свою мужественность и крутость. Единственное, что вы докажете таким образом – это свою зависимость от мнения других людей. Особенно круто и мужественно выглядит такой мужчина на утро, когда ноет от головной боли и ползает по квартире в поисках опохмела.

Еще не стоит курить по пьяни, если в трезвом состоянии вы не курите: курение только усилит опьянение.

Часть вторая. Как бороться с похмельем.

«Лучше будет выпить на ночь два литра воды, чтоб с утра была цела голова,
Ведь сегодня я собираюсь пить с человеком из Кемерова»
Аквариум, «Человек из Кемерова»

Большинство советов по борьбе с похмельем охватывают следующий после пьянки день. Но есть несколько способов облегчить свое завтрашнее состояние уже сегодня:

1) После пьянки не ложитесь сразу спать – во сне организм перерабатывает алкоголь в 4 раза медленнее (нехитрая арифметика подсказывает, что 2 часа бодрствования будут настолько же эффективны, как 8-ми часовой сон). Выпейте некрепкого чая, прогуляйтесь по городу, пообщайтесь с братишками (при этом больше не употребляя алкоголь – иначе эффект будет противоположный). Конечно, все это будет сложно провернуть, если вы уже накидались так сильно, что с трудом стоите на ногах.

2) Даже самый дешевый “советский” аспирин помогает от головной боли. Выпейте на ночь пару таблеток ацетилсалициловой кислоты и запейте большим количеством воды. Аспирин нужно проглатывали целиком, а не рассасывать. Я однажды, будучи, разумеется, пьяным, разжевал таблетку аспирина и вырубился спать. За ночь это лекарство хорошо так разъело нёбо и щеки изнутри, оставив ошметки кожи и весьма неприятную боль. Так что глотайте и запивайте.

3) Не нужно геройствовать – если чувствуете рвотные позывы – сходите поблевать. Конечно, жалко весь оплаченный и выпитый алкоголь, но спросите себя наутро – сколько бы вы заплатили за хотя бы частичное облегчение симптомов похмелья? Уверен, сумма будет не меньше, чем потраченная вчера на бухлишко.

Можно поспать и на улице, нужно только найти удобную лавочку.

4) Ложитесь спать в прохладе. Не зря в вытрезвителях холодно (я там не был, знакомые рассказывали) – откройте окно или форточку, пусть в комнате будет свежий воздух. Как минимум, в комнате не будет стоять запах выдыхаемого вами «перегара».

Итак, вы выполнили все эти советы, легли спать и все равно проснулись на следующий день в не очень хорошем состоянии. Что делать?

С утра лучше даже не смотреть на пиво. Иначе велик соблазн понюхать, немного отхлебнуть и потом уже заканчивать вторую “полторашку”.

5) Употреблять алкоголь с похмелья – верный способ продолжить бухать. Но кому-то помогает. Например, мой друг-строитель рассказал, как во время командировки более опытные коллеги научили его пить в похмелье водку, даже если она «не лезет»: сначала в рот заливается и проглатывается немного воды/сока/чая, потом «опрокидывается» рюмка и все это запивается безалкогольной жидкостью. Друг хвалился, что через десять минут от похмелья и следа не осталось. История умалчивает, чем он занимался дальше, но я полагаю, что продолжил бухать.

6) Я к «опохмелам» никогда не прибегал, и, надеюсь, никогда не прибегну. Вместо алкоголя с утра предпочитаю выпить пару таблеток аспирина (или модного «Алкозельтцера», который есть тот же аспирин, но прикольно шипящий) или полстаканчика крепкого рассола из-под огурцов/помидоров. Ребята с завода, где я работал, боролись с похмельем суровым «супом» из растворённого в кружке целого бульонного кубика «Галины Бланки» (эту жижу, как вы понимаете, нужно было постараться выпить и удержать в себе). Я не пробовал, но им вроде помогало.

7) Плавно поднимайтесь с кровати и двигайтесь – прогуляйтесь по райончику, сделайте мелкие дела по дому (уборка, ремонт какого-нибудь бытового прибора или мебели).

Если рядом природа – то пройдитесь по ней. Сила земли избавит вас от похмелья.

Ведь простое лежание на спине с просмотром потолка обычно сопровождается мыслями вроде «Как мне плохо… сейчас сдохну… нахера я так много пил вчера?». Если вы пили среди недели, то вопрос с движением решается сам собой – с утра придется пойти на работу и, даже, наверное поработать.

8) Покушайте – съешьте хоть чего-нибудь (например, своей любимой еды). Если еда совсем не лезет – выпейте чаю, сока, молока, кефира, минеральной воды и т.д. Помните, что все проходит. И похмелье тоже постепенно пройдет.

А вообще наилучший способ не страдать от похмелья – это не пить вообще. У меня не получается. Может, получится у вас. А если нет – то жду в комментариях ваших советов по борьбе с похмельем.